Tillskott av Magnesium
Tillskott av magnesium – behöver jag det?
I en allt stressigare vardag blir magnesiumtillskottet allt viktigare. Upplever du att det är stressigt och att tiden har svårt att räcka till både till jobb, träning, barn och fritid? Då kan ett magnesiumtillskott vara något för dig. Magnesiumtillskott hjälper kroppens celler att reparera sig och magnesiumet hjälper dig att slappna av under natten.
Ta ditt magnesiumtillskott innan läggdags för att göra det bästa för din kropp och för att orka med så mycket som möjligt nästa dag!
För mer information om forskningen kring magnesiumtillskottens behov finns detta att läsa: http://kurera.se/forskare-magnesium-raddar-liv/
Tillskott av magnesium – Utdrag från ovanstående länkade artikeln:
Fakta visste du att magnesiumcitrat är det magnesium som är mest lättupptagligt för kroppen. Det är biokompatibelt och snabbverkande. Biokompatibelt innebär att kroppen inte försöker stöta bort det. Magnesium Diasporal med magnesiumcitrat Ett tillskott av magnesium har normalt sett inga negativa effekter, en del erfar att de får lite diarré när de överskrider 500 mg magnesium per dag. Det finns olika typer av magnesium i tillskott, men magnesiumcitrat verkar vara den form som kroppen kan tillgodogöra sig bäst. Magnesium Diasporal innehåller magnesiumcitrat som är biokompatibelt och snabbverkande.
Biokompatibelt innebär att kroppen inte försöker stöta bort det. Symptom vid brist Brist på magnesium har satts i samband med ökad risk för migrän, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2, högt blodtryck och benskörhet. Men då magnesium till stor del finns inne i cellerna så är det svårt att upptäcka en mindre magnesiumbrist via blodprov. Har man en svårare brist går det att diagnosticera. Vätskedrivande mediciner, höga blodsockervärden, högt alkohol- eller läskintag och troligtvis långvarig och negativ stress kan göra att man har brist på magnesium.
Tips på ett magnesiumcitrat från välkända WNT:
Magnesium Citrat innehåller hela 800 mg magnesiumcitrat för bästa funktion och upptag.
- Magnesiumcitrat bidrar till att minska trötthet och utmattning
- Bidrar till nervsystemets normala funktion
- Magnesiumtillskott bidrar till att bibehålla normal benstomme och normala tänder
Kort information om tillskott av magnesium och träning
Du som tränar mycket och lever ett aktivt liv har en högre förbrukning av näringsämnen än stillasittande personer. Det gäller inte bara energigivande näringsämnen, utan även vissa vitaminer och mineraler. Magnesium hör till dessa mineraler, och intaget bör därför ses över av dig som tränar hårt.
Magnesium bidrar bland annat till en normal muskelfunktion och nervsignalering. Träning ställer krav på båda delar, där musklernas förmåga till träning och nervbanorna mellan hjärna och muskler är viktigt för prestationsförmågan. Vid låga nivåer av magnesium fungerar inte detta fullt ut, och prestationen kan påverkas.
Vid långvarig eller intensiv träning kan obalans mellan olika mineraler och salter uppstå, och magnesium är ett av de mineral som bidrar till elektrolytbalansen. När mineralbalansen inte upprätthålls kan det visa sig på olika sätt i muskel- och nervfunktionen, exempelvis kan du uppleva att kramp i musklerna uppstår eller en kraftigare muskelstelhet och träningsvärk efter träning. Tillräckligt med magnesium i balans med andra mineral, hjälper till att reparera celler och främjar sömnkvalitén. En bra nattsömn är betydande för vår återhämtning, så att vi ska kunna hitta nya krafter till kommande träningspass.
Comments are closed.